Il fegato è l’organo più grande del corpo, e responsabile della realizzazione di decine di funzioni. La funzione più importante è quella di filtrare tossine e residui, per permetterne l’eliminazione.
Il fegato, inoltre, aiuta l’organismo a digerire gli alimenti, processare le sostanze nutritive e conservare vitamine e minerali.
Data la sua importanza, è vitale mantenere il fegato in ottime condizioni di salute. Se il fegato viene sovraccaricato, e quindi le sue funzioni vengono compromesse, si rischiano seri problemi di salute.
I sintomi di un fegato sovraccaricato e che non funziona correttamente sono vari:
- stanchezza cronica
- ansia o depressione
- sonnolenza
- mal di testa frequenti
- problemi digestivi
- dolori muscolari o articolari
- sudorazione eccessiva
- acne
- eccesso di gas, gonfiore addominale, diarrea o stitichezza
- squilibri ormonali
- alito cattivo
- aumento di peso
Per migliorare le funzioni del fegato è molto importante adottare una dieta sana. Evita gli alimenti processati, e acquista cibi biologici, senza sostanze tossiche.
Includi alimenti integrali, proteine animali, vegetali, cereali, alimenti fermentati, grassi sani e frutta secca nella tua dieta. Bevi molta acqua ed elimina gli oli più nocivi (semi di girasole, mais, vegetali, etc.) e lo zucchero raffinato.
